راه های تقویت اعتماد به نفس

سلام دوستان

  شخصیت هرکس با رفتارش شناخته می شود نه با کلماتی که برزبان می آورد. (وین دایر)

در این پست چند راه اساسی و کوتاه برای رسیدن به اعتماد به نفس (از کتاب اعتماد به نفس در 10 روز نوشته م.حورایی) را معرفی می کنم . امیدوارم که مفید باشه


                                                     

شرط اساسی اعتماد به نفس خودشیفتگی است.

خود را به خاطر تمام کارهای مثبتی که انجام داده اید تشویق کنید.

از جسم خود مراقبت کنید اگر تندرست هستید از هر چه که موجب بیماری روحی و جسمی شما می شود دوری کنید

شرط سلامتی رهایی است . هر چه که به شکلی فکرو ذهن شما را مشغول کرده و احساسات و عواطف شما را درگیر کرده رها کنید.

مفهوم فداکاری را اشتباه نگیریم. ما زمانی می توانیم واقعا انسان فداکار و مفیدی باشیم برای دیگران که     " خود " باشیم.

شما همیشه و در هر شرایطی باید به خود برسید. چه در تنهایی ، چه در جمع ، چه در مسافرت چه در غربت و چه در جایی که هیچ کس به خود نمی رسد.

 به آرامش و استراحت و نیازهای ضروری خود بسیار توجه کنید.

شما هرگز نمی توانید هم اعتماد به نفس داشته باشید هم بیکار باشید

در مسیر زندگی همیشه باید نگاهی به پایین و بالا بیندازید ، به پایین تر از خود نگاه کنید تا ببینید همان چیزهایی که برای شما عادی شده موهبتی است که بعضی ها از آن محرومند و نگاهی به بالا داشته باشید تا بدانید می توان از این بالاتر و بهتر هم بود و به تلاش بیفتید و پیشرفت کنید.

اگر هدفهای بزرگ دارید و اعتماد به نفس ندارید ؛ این هدف های بزرگ بسیار خطرناکند. برای کسی که خود و تواناییهای خود را در عمل باور ندارد هدفهای کوچک و موفقت های سریع و کوتاه مدت بسیار یهتر است.

مراقب باشید دوست داشتن و علاقه شما ابتدا متوجه خودتان باشد و بعد متوجه دیگری گردد.

خود را تحت هیچ شرایطی به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.

چنین جملاتی را هرگز بر زبان نیاورید: من بدون تو نمی توانم زندگی کنم. شما مرا خیلی خوشحال می کنید. یه شما بستگی داره . اگر از پیشم بری ............  چون نشانه حقارت شماست نه عشق و علاقه

همیشه نیمی از مردم با نیمی از افکار شما مخالفند. به هبچ وجه از مخالفتها و مقاومت هایی که دیگران با شما دارند سرخورده نشوید. کسی که می خواهد همه از او راضی باشند مجبور است در آن واحد ارزشها ، باورها و سلایق مختلفی را بپذیرد. چه وحشتناک!!!

به جای من خود را ما خطاب نکنید

اگر حرفی یا عقیده ای دارید از فعل جمع استفاده نکنید و اگر سخنی دارید آن را از زبان یک فرد بزرگ و دیگری نگویید.

از یحث کردن جدا خودداری کنید : به هر شکل و فرمی که بحث کنید ارزش و اعتبار شخصیتی شما را کاهش می دهد.

شکست را تجربه معنی کنید ، شما یا نتیجه مثبت گرفتید یا تجربه کسب کرده اید.

مسئولیت پذیر باشید ، همیشه مسئولیتی را بر عهده بگیرید.

در تصمیمات خود تاخیر نیفکنید

بازیچه دیگران نشوید: قاطعانه در مقابل خواسته های دیگران که برای شما دشوار است نه بگویید  مثلا اگر در یک مغازه 10 لباس را هم پرو کردید و نپسندید نه بگویید و تشکر کنید، شرمنده نباشید و عذرخواهی نکنید

احساسات خود را بروز دهید و از اینکه واکنش دیگران منفی باشد نترسید.

فراموش نکنید که تلاش بیهوده بهتر از بیکاری است.

مانند آدمهای متشخص عمل کنید ، باید الگوی ذهنی و عینی داشته باشید.

برای اعتماد به نفس زمان بگیرید به یک باره نمی توان از اعتماد به نفس سرشار شد.

هرروز با خود تکرار کنید امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور را به او می سپارم

                                            یادمون باشه

همیشه برای هر مشکلی راه حلی وجوددارد ،فقط باید آن را بیابید.

زمان حال دانه ای است که در آینده جوانه می زند و توجه به آن یکی از مهمترین درسها را به ما می آموزد.

 در پست های بعدی روشهای نه گفتن و راههای پیشگیری از وابستگی رو از کتاب ارتباط سبز نوشته دکتر ابراهیم میثاق برای شما دوستان عزیز میذارم.

تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری هفتم www.pichak.net کلیک کنید